Медитация. Работа с умом

Медитация - это практика работы с разумом. Она нацелена на обучение контролю над мыслями, эмоциями, реакциями методами Йоги.  Согласно восьмиричной системе Патанджали (древний классический труд, который признают все современные школы йоги), к медитации относятся высшие ступени практики самопознания. Это Пратьяхара -сосредоточение, Дхарана - концентрация, Дхьяна - созерцание. Концентрация на тонких внутренних процессах, либо на определенных объектах составляет основу практики Медитации.

Вводную теорию и наставления по первым шагам в самостоятельной практике Вы можете получить из лекций Екатерины Карани "Медитация в йоге. Работа разума" и "Самьяма. Как устроен разум", "Медитация. Практическое пособие. Часть1", "Медитация. Часть 2", которые находятся на нашем сайте в разделе "Видео". 

Более подробные практические наставления по Медитации даются на всех наших занятиях йогой. В процессе занятия преподаватель передает свой опыт в практике медитации, используя понятные, конкретные термины и техники.

В йоге часто можно встретить упоминания о том, что все физические практики призваны служить лишь одной цели - подготовить тело к Медитации. Ведь она является следующим логичным шагом от физического к ментальному, от механического выполнения к ни с чем не сравнимому удовольствию от обретения внутренней свободы.