Практические занятия

Пранаяма. Управление праной через дыхание

Пранаяма работает с жизненной силой человека посредством дыхательных упражнений и контроля над дыханием.

Техника пранаямы основывается на знаниях йоги о тонком  устройстве тела на уровне энергии.

Эффект от занятий пранаямой также ощущается в первую очередь на ментальном плане, эти упражнения призваны привлекать больше жизненности в тело через дыхание.

Медитация. Работа с умом

Медитация - это практика работы с разумом. Она нацелена на обучение контролю над мыслями, эмоциями, реакциями методами Йоги.  Согласно восьмиричной системе Патанджали (древний классический труд, который признают все современные школы йоги), к медитации относятся высшие ступени практики самопознания. Это Пратьяхара -сосредоточение, Дхарана - концентрация, Дхьяна - созерцание. Концентрация на тонких внутренних процессах, либо на определенных объектах составляет основу практики Медитации.

Крия йога. Динамическая практика

Крия йога - это динамическая практика йоги, нацеленная на работу с тонкими структурами организма через физическое тело. Может использоваться в качестве одной из составляющих Кундалини йоги, или как самостоятельная практика. Крия йога позволяет не только восполнить обычный для любого современного человека недостаток физической активности, образующийся в течение дня, но и подготовить тело и разум к медитации и пранаяме.

Хатха Йога. Статические асаны.

Хатха йога – это йога статических поз, Асан. Наш метод в преподавании Хатха Йоги основан на том, что преподаватель помогает людям самим найти путь к правильному выполнению упражнений  т.к. в  Классической Йоге считается,  что критерий правильности выполнения асан только один - это внутренняя гармония человека и ощущение комфорта и радости во время практики.